София, кв. Бояна, ул. Зелен парк 8Б
Всеки ден : 10:00 - 20:00 ч.

Публикации

Онлайн психолог – как работи и кога е подходящ избор?

В последните години услугите на онлайн психолог се превърнаха в естествена и ефективна алтернатива на присъствените консултации. Динамичният начин на живот, липсата на време, дистанцията или просто нуждата от повече комфорт и дискретност карат все повече хора да търсят онлайн психологическа помощ. Но как точно работи онлайн терапията и кога тя е най-подходящият избор? Какво […]
Read More

Каква е разликата между психолог, психиатър и психотерапевт?

Все повече хора осъзнават значението на психичното здраве и търсят професионална помощ. Често обаче възниква напълно логичен въпрос: Каква е разликата между психолог, психиатър и психотерапевт? Макар тези понятия да се използват като взаимозаменяеми в ежедневието, между тях съществуват съществени различия, които е важно да познаваме, за да направим информиран и подходящ избор. Кой е […]
Read More
Психолог и терапевт София - Кети Вандова

Консултация с психолог – какво трябва да знаем?

Първите стъпки към психичното благополучие. В последните години темата за психичното здраве се превърна в една от най-обсъжданите както в България, така и по света. Хората все по-често осъзнават, че стресът, тревожността, депресивните състояния, паническите атаки, проблемите в отношенията и емоционалното прегаряне не са „капризи“, а реални състояния, които влияят върху качеството на живота. Именно […]
Read More
Кабинет на Психолог и терапевт Кети Вандова

Когнитивно-поведенческият подход при справяне със зависимости: как работи и защо е толкова ефективен

Зависимостите, независимо дали са свързани с вещества (алкохол, медикаменти), поведенчески модели (хазар, игри, шопинг) или психологически навици (търсене на одобрение, избягване), представляват едно от най-често срещаните предизвикателства в съвременното общество. В кабинета ми като психолог и психотерапевт виждам как зависимостта може да се промъкне незабелязано в ежедневието, да промени мисленето, чувствата, поведението — и да […]
Read More

Алкохолната зависимост — как се развива, как се разпознава и как протича терапевтичният процес

Алкохолната зависимост е една от най-често срещаните зависимости, но и една от най-незабележимите в началото. Обществото нормализира употребата на алкохол — празник, стрес, лош ден, социални събирания. Това прави границата между „нормална” употреба и „рискова” употреба лесна за преминаване, често и незабелязано. В практиката ми като психолог виждам, че зависимостта към алкохол не започва внезапно. […]
Read More

Бърнаут (емоционално прегаряне) – невидимата епидемия

Понятието “емоционално прегаряне” или бърнаут вече не е термин, познат само на специалисти в областта на психология. То се превърна в модерна епидемия, засягаща хора от всички професии и възрасти. Това не е просто стрес, а състояние на тотално емоционално, физическо и психическо изтощение, което се развива на фона на хроничен стрес. Трите основни симптома […]
Read More

Зависимост от социални мрежи: Как да разпознаем проблема и да се защитим

Усещате ли, че телефонът Ви управлява? Психолог Кети Вандова разяснява признаците на зависимост от социални мрежи и предлага стратегии за възстановяване на контрола и психичното равновесие. Влияние на социалните мрежи върху психиката В днешния дигитален свят платформите като Instagram, TikTok и Facebook са се превърнали в неразделна част от ежедневието ни.Но къде е границата между […]
Read More
Терапия при паник атаки от Психолог Кети Вандова

Как да разпознаем паник атаката и кога да потърсим психолог

Паник атаката е едно от най-честите проявления на тревожността в съвременния свят. Тя може да се появи внезапно и да предизвика усещане за силен страх, задушаване, сърцебиене и дори чувство, че ще изгубим контрол. Макар и да изглежда като чисто физическо състояние, в основата ѝ стои психологическият фактор – реакцията на тялото към натрупан стрес, […]
Read More

КОЙТО ВИ ПРИЧИНЯВА ТОВА…. ТАЙНО ВИ МРАЗИ

До вас може да има човек, който тайно ви мрази. Ето осем скрити признака, според Карл Юнг, които не бива да пренебрегвате. В ежедневието често общуваме с приятели, колеги или дори роднини, които на пръв поглед изглеждат добронамерени и загрижени, но зад усмивките си крият далеч по-негативни емоции. Според дълбинната психология на Карл Густав Юнг, […]
Read More

Паник атаките – чумата на века, от която не се умира

Паник атаките (ПА) са бичът на XXI век. Времето, в което живеем е забързано, нездравословно и за съжаление болно. Съвремeнният човек е подложен на хиляди вредни за здравето му фактори, но успява някак да оцелява – ден след ден, скрит зад различните си маски. Малкото сън, прекомерните количества алкохол и цигари, фаст фуд и какво […]
Read More