Публикации

Кабинет на Психолог и терапевт Кети Вандова

Как да изберем добър психолог в София (Пълно ръководство)

В последните години все повече хора в София започват да осъзнават колко важна е грижата за психичното здраве. Това е огромна и положителна промяна. Но заедно с нея идва и един много логичен въпрос, който чувам често в практиката си: „Как да избера правилния психолог за мен?“ Истината е, че изборът на психолог не е […]

Scrabble tiles spell 'MENTAL HEALTH' on a wooden surface with scattered blocks nearby.

Част 6 (финална): Психичното здраве в съвременния свят или как да запазим баланса си в дългосрочен план

Светът няма да става по-лесен в психологически план в бъдеще. Това е може би едно от най-трудните неща за приемане. Натоварването, информационният поток, очакванията – всичко това ще продължи да бъде част от ежедневието. Затова въпросът не е как да избегнем напрежението напълно, а как да живеем с него по начин, който не ни изтощава. […]

Stressed office worker holds his head amid tall stacks of paperwork on both sides of the desk.

Част 5: Когато стресът се усеща в тялото – как психиката ни говори чрез физически симптоми

Много хора в наши дни търсят причината за неразположението си в тялото – болки, напрежение, липса на енергия. Правят изследвания, сменят режим, опитват различни подходи. Понякога обаче резултатите не показват ясен проблем, а усещането, че нещо не е наред остава. Това често е моментът, в който става ясно, че стресът не се преживява само на […]

Част 4: Светът под стрес: как липсата на стабилност влияе на начина, по който мислим и чувстваме

Светът около нас се променя бързо. Икономика, технологии, работа, отношения – нищо не изглежда напълно сигурно за дълго време. Това създава усещане за нестабилност, което трудно може да се игнорира, дори когато на пръв поглед всичко е наред. Несигурността не винаги е свързана с конкретен проблем. Понякога тя е по-скоро усещане – че нещата могат […]

Част 3: Светът под стрес: Защо все по-трудно се чувстваме истински близки?

На пръв поглед никога не сме били по-свързани. С няколко клика можем да се чуем, да пишем, да видим какво се случва с хора от другия край на света. Имаме десетки контакти, чатове, групи. И въпреки това все повече хора споделят, че се чувстват самотни. Тази самота не винаги е очевидна. Тя не означава непременно […]

Част 2: Вътрешното напрежение: когато умът е винаги нащрек

Много хора трудно описват как точно се чувстват. Не са точно тревожни, но не са и спокойни. Не се случва нищо конкретно, а вътрешното напрежение е там – като фонов шум, който не изчезва. Умът е постоянно нащрек, сякаш очаква нещо, дори когато денят изглежда сравнително обикновен. Това състояние често остава незабелязано, защото не се […]

Поредица – Светът под стрес: как ежедневието променя психиката ни; Част 1: Живот на високи обороти: защо умората вече е нормално състояние

Все повече хора казват едно и също: „Уморен съм“, дори когато не могат да посочат точна причина. Не става дума за онази умора след тежък ден или недоспиване, която изчезва след почивка. По-скоро е постоянно усещане за изтощение, което се появява още сутрин и остава през целия ден. Животът днес тече на високи обороти. Работата […]

февруари 2, 2026
от kettyvandova
Публикации
0 коментара

Кога да потърсим помощ от психолог?

Всеки от нас без колебание отива на зъболекар при болка или на общопрактикуващ лекар при грип. Но когато става дума за душевна болка – тревожност, продължителна тъга, паника – често мълчим и чакаме. Чакаме проблемът “да си мине”, чакаме да стане “достатъчно тежък”, за да оправдаем помощта. А това е може би най-разпространената и вредна […]

Дигитална тревожност: Нормален отговор на луд свят или нова световна пандемия през 2026-а година?

Не е нужно да сте някакъв футурист, за да забележите парадокса. Технологиите, създадени да ни свързват и улесняват живота, все по-често ни оставят изтощени, тревожни и неспособни да се концентрираме върху разговора с човека до нас. Ако през 2020 фокусът беше върху прехода към дигиталното, то през 2026 кризата е емоционална – започнахме да си […]

Онлайн психолог – как работи и кога е подходящ избор?

В последните години услугите на онлайн психолог се превърнаха в естествена и ефективна алтернатива на присъствените консултации. Динамичният начин на живот, липсата на време, дистанцията или просто нуждата от повече комфорт и дискретност карат все повече хора да търсят онлайн психологическа помощ. Но как точно работи онлайн терапията и кога тя е най-подходящият избор? Какво […]