Паник атаките (ПА) са бичът на XXI век. Времето, в което живеем е забързано, нездравословно и за съжаление болно. Съвремeнният човек е подложен на хиляди вредни за здравето му фактори, но успява някак да оцелява – ден след ден, скрит зад различните си маски. Малкото сън, прекомерните количества алкохол и цигари, фаст фуд и какво ли още не са само малка част от предпоставките да се окажем в примката на коварните панически атаки.
Какво представляват те? ПА са вид защитна реакция на организма, в момент, в който той е тотално изтощен. Причиняват се от бадемовидното тяло, по-известно като амигдала. Тя представлява набор от ядра в мозъка, разположени в тясно сътрудничество по между си. Амигдалата е част от лимбичната система, която е отговорна за регулиране на емоциите в отговор на неприятни гледки, усещания, миризми. Амигдалата най-често се свързва с емоции като страх и тревожност. Състояния като гняв, отбягване и определени защити се активират също благодарение на нея. Това е така нареченият еволюционен механизъм Борба или Бягство, за който може би вече сте чували.
Какво се случва в момент на ПА? По време на паническия пристъп тялото се насища с адреналин и кортизол. Това са хормони, които са отговорни за стреса. Неизменно се променя и биохимията в мозъка. Задейства се и извънредна дейност на жлезите с вътрешна секреция, които променят нивото на кръвна захар, която се оттегля от мозъка, за да захрани пренапрегнатите мускули на тялото. Всичко това преобръща дейността на вегетативната нервна система и тя започва да работи, както би следвало при силен страх. Сърдечната дейност се ускорява, покачва се значително кръвното налягане, което често води до тахикардия (задух), който се възприема от потърпевшия като пълна неспособност за осъществяване на дихателна дейност. Зениците се увеличават, възможно е да настъпят мускулни спазми, често това се случва на ръцете (акушерска ръка).
При мускулните изменения може да възникне силен тремор (треперене), което не може да бъде овладяно по волеви начин. Световъртеж, замайване, дори и пълна загуба за реалността са напълно възможни по време на кризата. Могат да се появят топли и студени вълни, пот, както и изменения в дейността на уринарния и чревен тракт (обилно уриниране и позиви за ходене по голяма нужда). Усещания като изтръпвания, бодежи и пълна скованост също присъстват в клиничната картина на паник атаките. Времетраенето на физиологичните оплаквания варира от една до десетина минута, като пикът им е в началото, в последствие отшумяват. Възможно е да се получи цикъл от няколко последователни пристъпа.
Не можем да не си зададем въпроса какво причинява ПА? Както и при много други психиатрични заболявания, и тук се говори за генетична предопределеност. Посредством изследвания е доказано, че ПА се случват по-често в семейства, които страдат от определена обремененост (други невротични разстройства). Но, както знаем, в медицината няма правило и се случва да възникват и при хора, които нямат никаква фамилна история с психични болести. Чести провокатори на коварните пристъпи са всякакви възбуждащи вещества от кафе до кокаин.
Наркотичните субстанции съвсем естествено могат да провокират появата на ПА и не само тях разбира се, а и на редица други психични заболявания. Некачествената храна, малкото сън, липсата на витамини, хипертироидизмът са все отключващи фактори. Ето защо е толкова важно да наблягаме на здравословния начин на живот. Фобиите са един от честите спътници на ПА. Ниската лична сомооценка, негативните автоматични мисли и чувства, също могат да доведат до пристъп. Често пъти ПА се появяват след преживян стрес, например загуба на близък човек или друга крайно критична ситуация като земетресение, война, нападение. Може дори ситуацията да бъде просто обезпокоителна, като предстоящ изпит например.
Агорафобията и ПА? Агорафобията представлява неописуем страх от открити пространства, от тълпи, от липсата на изход и други. Често се изразява в нежелание за напускане на дома. Страдащите от ПА нерядко развиват именно страх да напуснат дома си, тъй като е възможно да получат пристъп навън, където и по-често са получавали. Кина, театри и молове са част от най-непривлекателните дестинации за хора с паник атаки.
За ваше улеснение тук отново ще изброя физиологичните и психични симптоми на паник атаките, за да можете да направите бърза справка.
Физиологични:
- Чувство за задушаване (тахикардия)
- Изпотяване
- Реално усещане за страх, поради високото ниво на адреналин и кортизол в организма
- Позиви за уриниране и ходене по голяма нужда
- Болки в стомаха с или без позиви за повръщане
- Сърцебиене и учестен пулс
- Замаяност
- Главоболие
- Световъртеж
- Пълна загуба на ориентация
- Хипервентилация
- Студени и топли вълни
- Мравучкане или скованост на ръцете, лицето, краката, устата
- Нетипичен сърбеж
- Тремор – мускулни спазми
- Клаустрофобия
- Бодежи в сърдечната област и болки зад гръдната кост
- Умора и слабост
- Шум в ушите и звездички в очите
- Временна слепота
- Скърцане със зъби и стягане на челюстта
Психични:
- Агорафобия
- Страх от смърт
- Ирационални натрапливи мисли
- Неспособност за логическо мислене
- Дереализация
- Страх от полудяване
- Съдбовност
- Чувство, че никой не разбира състоянието ни
- Изострена сетивност
- Усещане, че сме извън тялото си
- Страх от сериозно заболяване
- Избягващо поведение (не ходим на местата, на които считаме, че можем да получим ПА)
- Страх от провал пред другите
- Желание за бягство
- Чувство на безизходица
В заключение на всичко казано до тук, остава изводът, че никой не е застрахован от появата на паник атаки. Неоспорим факт е, че можем да вземем редица предпазни мерки и това ще бъде само в наша полза. Паник атаките са чума, от която за щастие не се умира. Мога да Ви успокоя, че има редица модерни методи, посредством които можем да преборим паник атаките и да започнем дори по-смислен живот от преди тях.
Важно е само да приемем проблема и да преборим страха, за да се изправим очи в очи с него. Бъдете сигурни, че паник атаките са само временно състояние, в което много хора изпадат през определен период от житейския си път. Вие трябва да приемете факта, че паник атаките по никакъв начин не застрашават живота ви реално. Не чакайте, обърнете се към когнитивно-поведенческата терапия.