София, кв. Бояна, ул. Зелен парк 8Б
Всеки ден : 10:00 - 20:00 ч.

психолог Кети Вандова

Онлайн психолог – как работи и кога е подходящ избор?

В последните години услугите на онлайн психолог се превърнаха в естествена и ефективна алтернатива на присъствените консултации. Динамичният начин на живот, липсата на време, дистанцията или просто нуждата от повече комфорт и дискретност карат все повече хора да търсят онлайн психологическа помощ. Но как точно работи онлайн терапията и кога тя е най-подходящият избор? Какво […]
Read More

Каква е разликата между психолог, психиатър и психотерапевт?

Все повече хора осъзнават значението на психичното здраве и търсят професионална помощ. Често обаче възниква напълно логичен въпрос: Каква е разликата между психолог, психиатър и психотерапевт? Макар тези понятия да се използват като взаимозаменяеми в ежедневието, между тях съществуват съществени различия, които е важно да познаваме, за да направим информиран и подходящ избор. Кой е […]
Read More
Психолог и терапевт София - Кети Вандова

Консултация с психолог – какво трябва да знаем?

Първите стъпки към психичното благополучие. В последните години темата за психичното здраве се превърна в една от най-обсъжданите както в България, така и по света. Хората все по-често осъзнават, че стресът, тревожността, депресивните състояния, паническите атаки, проблемите в отношенията и емоционалното прегаряне не са „капризи“, а реални състояния, които влияят върху качеството на живота. Именно […]
Read More
Кабинет на Психолог и терапевт Кети Вандова

Когнитивно-поведенческият подход при справяне със зависимости: как работи и защо е толкова ефективен

Зависимостите, независимо дали са свързани с вещества (алкохол, медикаменти), поведенчески модели (хазар, игри, шопинг) или психологически навици (търсене на одобрение, избягване), представляват едно от най-често срещаните предизвикателства в съвременното общество. В кабинета ми като психолог и психотерапевт виждам как зависимостта може да се промъкне незабелязано в ежедневието, да промени мисленето, чувствата, поведението — и да […]
Read More

Алкохолната зависимост — как се развива, как се разпознава и как протича терапевтичният процес

Алкохолната зависимост е една от най-често срещаните зависимости, но и една от най-незабележимите в началото. Обществото нормализира употребата на алкохол — празник, стрес, лош ден, социални събирания. Това прави границата между „нормална” употреба и „рискова” употреба лесна за преминаване, често и незабелязано. В практиката ми като психолог виждам, че зависимостта към алкохол не започва внезапно. […]
Read More

Бърнаут (емоционално прегаряне) – невидимата епидемия

Понятието “емоционално прегаряне” или бърнаут вече не е термин, познат само на специалисти в областта на психология. То се превърна в модерна епидемия, засягаща хора от всички професии и възрасти. Това не е просто стрес, а състояние на тотално емоционално, физическо и психическо изтощение, което се развива на фона на хроничен стрес. Трите основни симптома […]
Read More

Зависимост от социални мрежи: Как да разпознаем проблема и да се защитим

Усещате ли, че телефонът Ви управлява? Психолог Кети Вандова разяснява признаците на зависимост от социални мрежи и предлага стратегии за възстановяване на контрола и психичното равновесие. Влияние на социалните мрежи върху психиката В днешния дигитален свят платформите като Instagram, TikTok и Facebook са се превърнали в неразделна част от ежедневието ни.Но къде е границата между […]
Read More
Терапия при паник атаки от Психолог Кети Вандова

Как да разпознаем паник атаката и кога да потърсим психолог

Паник атаката е едно от най-честите проявления на тревожността в съвременния свят. Тя може да се появи внезапно и да предизвика усещане за силен страх, задушаване, сърцебиене и дори чувство, че ще изгубим контрол. Макар и да изглежда като чисто физическо състояние, в основата ѝ стои психологическият фактор – реакцията на тялото към натрупан стрес, […]
Read More